تبليغاتX
اخبار گیلان / Guilan News Agency/ چهارشنبه، 27 شهریور، 1398


شنبه 8 آذر 1393 12:35:11    تعداد بازديد: 643    شناسه خبر: 13491    بخش: اجتماعی  نسخه چاپي
۷ نکته برای بهبود عملکرد روده‌ها
عملکرد نامنظم و نامطلوب روده ها، مشکلی است که خیلی از افراد با آن مواجهند.


عملکرد نامنظم و نامطلوب روده ها، مشکلی است که خیلی از افراد با آن مواجهند.

۱ - مصرف روغن های طبیعی و مواد غذایی حاوی روغن سالم از جمله دانه، مغز میوه و ... را افزایش دهید.

۲ - از مصرف غذاهای خشک بپرهیزید. از آن جا که سیستم گوارش برای هضم غذا به رطوبت نیاز دارد، آن را از بدن می گیرد. بدترین غذا برای فردی که یبوست دارد غذای خشک و سرخ کردنی است.

۳ - پوست را چرب کنید. پوست خشک نشانه خشکی در داخل بدن است. در این شرایط استفاده موضعی از روغن دانه آفتابگردان توصیه می شود. در صورت خوب بودن روغن، پوست آن را جذب و بدن از آن استفاده می کند و مشکل جوش نیز ایجاد نمی شود.

۴ - از خوردن غذاهای گوشتی خام و نیم پخته بپرهیزید.

۵ - بدن را پاکسازی کنید. اگر افزایش وزن دارید و هرگز بدن را از سموم پاک سازی نکرده اید، هفته ای یک یا ۲روز رژیم آب میوه طبیعی داشته باشید یا هفته ای یک بار روزه بگیرید و آب بیشتری مصرف کنید تا بدن کاملا سموم را دفع کند.

۶ - از خوردن نان و پاستا بپرهیزید. این موادغذایی سنگین باعث افزایش وزن می شود. به جای آن از برنج سبوس دار استفاده کنید.

۷ - میزان مصرف غلات سبوس دار را افزایش دهید. این مواد کربوهیدرات های پیچیده است که به ما انرژی می دهد و سوخت مناسبی به حساب می آید. غلات سبوس دار شامل برنج، جو، ارزن و جو دوسر است.

سلامت نیوز



نظرات شما در مورد اين خبر
نام شما : (اختياري)
آدرس ايميل : (اختياري)
نظر شما :


تبلیغات
خبرهای‌اخير‌اين‌بخش
تعیین شعب ویژه برای برخورد قضایی با متخلفین سوزاندن کاهتمام دانشگاه‌ها باید ماموریت‌گرا باشندتصاویر رژه خودروهای نظامی و انتظامی در بندر مرزی آستاراوجود 120 مدرسه نیمه تمام در گیلانزنگ شکوفه‌های گیلان نواخته شددرمان بیماری ها با انگور سیاهراه اندازی مرکز نگهداری موقت بیماران اوتیسم در استان گیلان ساماندهی بانک اطلاعاتی نابینایان بهزیستی استان گیلان راه اندازی کلینیک تخصصی دیالیز در لنگرود پیکر افشین پرتو به خاک سپرده شد
جديدترين عناوين
برگزاری نهمین نمایشگاه رایانه در گیلان تمام دانشگاه‌ها باید ماموریت‌گرا باشند تصاویر رژه خودروهای نظامی و انتظامی در بندر مرزی آستارا وجود 120 مدرسه نیمه تمام در گیلان برگزاری راهپیمایی ضدصهیونیستی در گیلان زنگ شکوفه‌های گیلان نواخته شد درمان بیماری ها با انگور سیاه راه اندازی مرکز نگهداری موقت بیماران اوتیسم در استان گیلان ساماندهی بانک اطلاعاتی نابینایان بهزیستی استان گیلان راه اندازی کلینیک تخصصی دیالیز در لنگرود پیکر افشین پرتو به خاک سپرده شد کشف محموله قاچاق چوب درختان جنگل های غرب گیلان در آستارا افزایش۳۰درصدی شهریه مهدهای کودک بهره برداری از بیمارستان‌های آستارا و رضوانشهر تا پایان سالجاری میراث فرهنگی گیلان اجازه تعرض به هیچ محوطه تاریخی را نمی‌دهد کشت دوم 90 هزار هکتار از شالیزارهای گیلان کشته شدن 50 نفر در جاده‌های گیلان وجود 80 گونه درختی در جنگل‌های هیرکانی گیلان افزایش گرایش جمعیت ایران به استان‌های شمالی جذب نیروهای حق‌التدریسی پیش دبستانی مناسب با نیاز استان‌ها نیست هشدار مدیریت بحران گیلان نسبت به بارش باران و احتمال آبگرفتگی معابر برگزاری دومین جشنواره « دریای دوستی کاسپین » در رشت گیلان نیازمند تاسیس آزمایشگاه نانوبیو تکنولوژی جریمه شدن پزشک جراح زیبایی در رشت کاهش 4تا 8 درجه‌ای دمای هوای گیلان پرورش راتون در 23 هزار هکتار از شالیزارهای گیلان برگزاری یادواره نخستین شهید فناوری اطلاعات گیلان برگزاری نخستین جشنواره حصیر گیلان وجود 200 عامل سرطان در تنباکوی قلیان برگزاری نمایشگاه الکامپ در گیلان
خبرهای‌برتر‌هفته