تبليغاتX
اخبار گیلان / Guilan News Agency/ یکشنبه، 3 شهریور، 1398


چهارشنبه 12 آذر 1393 11:16:30    تعداد بازديد: 811    شناسه خبر: 13530    بخش: اجتماعی  نسخه چاپي
کمبود ویتامین D را جدی بگیرید
برخورد کافی با نور خورشید و استفاده از غذاهای حاوی ویتامین D، احتمال کمبود آنرا کاهش می دهد. اگرچه کمبود ویتامین D، یک مساله بهداشتی در جوامع و به خصوص افراد مسن است.


ویتامین D نقش مهمی در سلامت بدن به خصوص در رشد و استحکام استخوانها ایفا می کند. برخورد کافی با نور خورشید و استفاده از غذاهای حاوی ویتامین D، احتمال کمبود آنرا کاهش می دهد. اگرچه کمبود ویتامین D، یک مساله بهداشتی در جوامع و به خصوص افراد مسن است. دکتر فرشته محمدی فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم و استاد دانشگاه علوم پزشکی گیلان در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) - منطقه گیلان با اشاره به اهمیت این ویتامین اظهار کرد:ویتامینD ، یک ویتامین محلول در چربی است که چندین نقش مهم در بدن دارد؛به جذب کلسیم و فسفر از دستگاه گوارش کمک می کند و باعث سرکوب ترشح هورمون پاراتیروئید می شود که عامل برداشت کلسیم از استخوانهاست. وی افزود:در کنار این عملکردها، ویتامین D به نرمال بودن سطح کلسیم و فسفر در خون کمک می کند در نتیجه باعث سلامت استخوانها می شود. ویتامین D باعث بهبود قدرت عضلانی و کارکرد سیستم ایمنی نیز می شود. وی به منابع طبیعی ویتامین D اشاره کرد و گفت: ویتامین D در پوست، تحت تاثیر نور خورشید ساخته می شود، مقدار تابش نور خورشید برای ساختن مقدار کافی ویتامین D متفاوت بوده و به سن شخص، رنگ پوست، تماس با نور خورشید و بیماری های زمینه ای بستگی دارد. تولید این ویتامین در پوست با افزایش سن کاهش می یابد. همچنین افرادی که پوست تیره تر دارند، برای تولید ویتامین D کافی، زمان بیشتری باید در تماس با نور آفتاب به خصوص در فصلهای سرد سال باشند .منبع مهم دیگر ویتامین D غذاها هستند که شامل روغن ماهی و در مقادیر کمتر تخم مرغ است. دکتر محمدی با بیان دلایل کمبود ویتامین D تصریح کرد:کمبود ویتامین D در رژیم غذایی به خصوص در کنار تماس کم با نور آفتاب، اختلال جذب ویتامین D در دستگاه گوارش و اختلال در پردازش ویتامین D به دلیل بیماریهای کبد و کلیه از جمله دلایل کمبود این ویتامین در بدن است. وی خوردن ناکافی ویتامین D را یکی از دلایل کمبود این ویتامین بیان کرد و گفت: نوزادان، بچه ها و افراد مسن به دلیل خوردن ناکافی ویتامین D در ریسک کمبود این ویتامین هستند،در شیر مادران ویتامین D کم بوده و بیشتر شیرخواران ویتامین D کافی را از این طریق به دست نمی آورند. در رژیم غذایی افراد مسن غذاهای دارای ویتامین D کم می باشد و این در حالیست که جذب ویتامین D در دستگاه گوارش افراد مسن کاهش یافته است. این استاد دانشگاه تماس ناکافی با نور خورشید، بیماریها یا جراحی هایی که جذب چربی را مختل می کنند و بیماریهای کبد و کلیه را از دیگر دلایل کمبود این ویتامین در بدن دانست و افزود: در اغلب موارد والدین فرزندان خود را از نور خورشید، به دلیل عوارض نور خورشید (سرطان پوست) دور می کنند که این خود باعث کمبود ویتامین D می شود. بزرگسالانی که تماس کافی با نور خورشید ندارند به خصوص افراد با پوست تیره، در معرض کمبود ویتامین D هستند. به علاوه با افزایش سن، ساخت و ذخیره ویتامین D در پوست کاهش می یابد. در فصلهای سرد سال به خصوص در مناطق سردسیر که اکثرا هوا آفتابی نیست و در طی تابستان، با استفاده از کرمهای ضد آفتاب تماس با نور خورشید کاهش می یابد. وی ادامه داد:بیماری های مشخصی به توانایی روده ها در جذب کافی ویتامین D اثر می گذارند، این بیماریها شامل سلیاک، کرون و کیستیک فیبروز هستند. در جراحی هایی که معده و روده برداشته می شوند جذب ویتامین D کاهش می یابد. یک مثال در این مورد، جراحیهای معده به جهت کاهش وزن است. وی اضافه کرد: کبد و کلیه، حاوی آنزیمهای مهمی هستند، این آنزیمها ویتامین D غیر فعالی که از طریق غذا و نور خورشید تامین شده است را به فرم فعال ویتامین D تبدیل می کنند. افرادی که مبتلا به بیماریهای کلیه و کبد هستند در ریسک کاهش فرم فعال ویتامین D به دلیل کمبود این آنزیمها هستند. از دلایل نادر کمبود ویتامین D، اختلال مادرزادی آنزیمهای موجود در کبد و کلیه است که برای تولید فرم فعال ویتامین D لازم است. وی به روش های تشخیص کمبود ویتامین D نیز اشاره کرد و گفت: کمبود ویتامین بوسیله اندازه گیری سطح خونی 25hydroxy vit D (25OHD) تشخیص داده می شود. اگرچه فرمول قطعی وجود ندارد، برخی پزشکان از نتایج زیر برای تشخیص استفاده می کنند؛ هنگامی سطح ویتامین D نرمال است که 25OHD بیش از 30 نانوگرم بر میلی لیتر باشد، کمبود نسبی ویتامین D در مواردی است که سطح 25OHD بین 20 تا 30 نانوگرم بر میلی لیتر باشد و کمبود قطعی ویتامین D هنگامی است که سطح 25OHD کمتر از 20 نانوگرم بر میلی لیتر باشد. دکتر فرشته محمدی در پاسخ به این سوال که چه کسانی نیازمند تست ویتامین D هستند؟، گفت:در مواردی که شخص به مدت طولانی و به دور از نور خورشید باشد یا مدتی طولانی بستری باشد، نیاز به بررسی سطح ویتامین D است، همچنین در مواردی از جمله مبتلایان به بیماری ها یا مصرف داروهایی که سطح ویتامین D را کاهش می دهد، مبتلایان به پوکی استخوان، پایین بودن سطح کلسیم یا فسفر خون و سابقه شکستگی به دنبال ضربه های خفیف، نیاز به اندازه گیری سطح ویتامین D است. وی در خصوص درمان کمبود ویتامین D گفت: فرمهای متفاوتی از مکملهای ویتامین D برای درمان در دسترس هستند که رایج ترین فرمهای آن شامل ارگو کلسیفرول ( (Vit D2 و کله کلسیفرول ( Vit D3) است. در اغلب موارد VitD3 ترجیح داده می شود زیرا درمان موثرتر می باشد، طی درمان با ویتامین D ، باید میزان کافی کلسیم مصرف شود. این میزان در آقایان و خانمها قبل از یائسگی 1000 میلی گرم روزانه و در خانمها بعد از یائسگی 1200 میلی گرم روزانه است. این میزان کلسیم از طریق غذاها و یا مکملهای حاوی کلسیم فراهم می شود. این استاد دانشگاه تصریح کرد: در مواردی که سطح ویتامین D کمتر از 20 نانوگرم بر میلی لیتر است درمان شامل مصرف 50000 واحد ویتامین D یا ویتامین D3 خوراکی یک عدد در هفته به مدت 6 تا 8 هفته و سپس 1000-800 واحد ویتامین D3 بصورت روزانه می باشد .در مواردی که سطح ویتامین D 20-30 نانوگرم بر میلی لیتر است، درمان 1000-800 واحد ویتامین D3 خوراکی در روز است. اگرچه در بسیاری از موارد تعداد بیشتری ویتامین D لازم است درمان به مدت سه ماه باید ادامه می یابد، سه ماه بعد از شروع درمان مجددا باید سطح 25OHD اندازه گیری شود .در مواردی که سطح ویتامین D بیش از 30 نانوگرم بر میلی لیتر است، دوز خوراکی روزانه 800 واحد ویتامین D3 کافی است . وی در خصوص عوارض درمان گفت: عوارض درمان با ویتامین بسیار نادر است مگر در مواردی که سطح ویتامین D بیش از 100 نانوگرم بر میلی لیتر باشد و همزمان مقدار زیادی کلسیم مصرف شود، در این مورد سطح کلسیم خون افزایش یافته و سنگ کلیه ایجاد می شود. دکتر فرشته محمدی در خصوص روشهای جلوگیری از کمبود ویتامین D خاطرنشان کرد: همچنان که اشاره شد سطح ویتامن D در بدن وابسته به تماس با نور خورشید، رنگ پوست، مصرف غذاهای حاوی ویتامین، بیماریهای زمینه و مصرف داروها است، در کل، بالغین نیازمند 800 واحد ویتامین D خوراکی روزانه هستند تا سطح ویتامین خونشان در حد نرمال باقی بماند. افراد مسن نیازمند مصرف بیشتر ویتامین D3 هستند، همچنین تماس با نور خورشید به دلیل خطر ابتلا به سرطان پوست توصیه نمی شود.



نظرات شما در مورد اين خبر
نام شما : (اختياري)
آدرس ايميل : (اختياري)
نظر شما :


تبلیغات
خبرهای‌اخير‌اين‌بخش
تعیین شعب ویژه برای برخورد قضایی با متخلفین سوزاندن کاهتمام دانشگاه‌ها باید ماموریت‌گرا باشندتصاویر رژه خودروهای نظامی و انتظامی در بندر مرزی آستاراوجود 120 مدرسه نیمه تمام در گیلانزنگ شکوفه‌های گیلان نواخته شددرمان بیماری ها با انگور سیاهراه اندازی مرکز نگهداری موقت بیماران اوتیسم در استان گیلان ساماندهی بانک اطلاعاتی نابینایان بهزیستی استان گیلان راه اندازی کلینیک تخصصی دیالیز در لنگرود پیکر افشین پرتو به خاک سپرده شد
جديدترين عناوين
برگزاری نهمین نمایشگاه رایانه در گیلان تمام دانشگاه‌ها باید ماموریت‌گرا باشند تصاویر رژه خودروهای نظامی و انتظامی در بندر مرزی آستارا وجود 120 مدرسه نیمه تمام در گیلان برگزاری راهپیمایی ضدصهیونیستی در گیلان زنگ شکوفه‌های گیلان نواخته شد درمان بیماری ها با انگور سیاه راه اندازی مرکز نگهداری موقت بیماران اوتیسم در استان گیلان ساماندهی بانک اطلاعاتی نابینایان بهزیستی استان گیلان راه اندازی کلینیک تخصصی دیالیز در لنگرود پیکر افشین پرتو به خاک سپرده شد کشف محموله قاچاق چوب درختان جنگل های غرب گیلان در آستارا افزایش۳۰درصدی شهریه مهدهای کودک بهره برداری از بیمارستان‌های آستارا و رضوانشهر تا پایان سالجاری میراث فرهنگی گیلان اجازه تعرض به هیچ محوطه تاریخی را نمی‌دهد کشت دوم 90 هزار هکتار از شالیزارهای گیلان کشته شدن 50 نفر در جاده‌های گیلان وجود 80 گونه درختی در جنگل‌های هیرکانی گیلان افزایش گرایش جمعیت ایران به استان‌های شمالی جذب نیروهای حق‌التدریسی پیش دبستانی مناسب با نیاز استان‌ها نیست هشدار مدیریت بحران گیلان نسبت به بارش باران و احتمال آبگرفتگی معابر برگزاری دومین جشنواره « دریای دوستی کاسپین » در رشت گیلان نیازمند تاسیس آزمایشگاه نانوبیو تکنولوژی جریمه شدن پزشک جراح زیبایی در رشت کاهش 4تا 8 درجه‌ای دمای هوای گیلان پرورش راتون در 23 هزار هکتار از شالیزارهای گیلان برگزاری یادواره نخستین شهید فناوری اطلاعات گیلان برگزاری نخستین جشنواره حصیر گیلان وجود 200 عامل سرطان در تنباکوی قلیان برگزاری نمایشگاه الکامپ در گیلان
خبرهای‌برتر‌هفته